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- 兵庫県西宮市今津山中町１１－９ グルメシティ今津２Ｆ
- 阪神電車 久寿川駅：徒歩5分、今津駅：徒歩10分 駐車場2時間無料【肩こり/腰痛/西宮】
今津ぴっと骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/18
- 肩こりの原因と解消法
- 肩こりは、多くの人が抱える悩みの一つですが、
その原因や解消法を正しく理解することで、症状の軽減が期待できます。
【肩こりの主な原因】
・姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、
猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
・血行不良
運動不足や冷えにより、肩周りの血流が滞ると、
筋肉が硬くなり、こりが生じます。
・ストレス
精神的な緊張が続くと、自律神経が乱れ、筋肉が過剰に緊張してしまいます。
【肩こりの解消法】
・正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが大切です。
デスクワーク時は、目線の高さを調整し、背もたれを活用しましょう。
・適度にストレッチを行う
肩を回したり、首をゆっくり傾けるストレッチを1時間ごとに行うと、筋肉の緊張が和らぎます。
・整体で根本改善を目指す
骨盤の歪みや猫背を矯正することで、肩への負担を軽減できます。
慢性的な肩こりに悩んでいる方は、専門的なケアを受けるのも一つの方法です。
肩こりは放置すると悪化しやすいため、日々のケアを意識して改善していきましょう。
今津ぴっと骨盤整体院
TEL：0798-35-2878
住所：兵庫県西宮市今津山中町11-9 グルメシティ今津店2階
駐車場最大2時間無料
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