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今津ぴっと骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/2/27
- 反り腰による腰痛と改善のポイント

反り腰は腰椎の過度な前弯と骨盤の前傾を特徴とし、
腰痛や股関節の機能不全を引き起こすことが多い姿勢です。
特に腸腰筋の短縮、大臀筋や腹横筋の弱化、そして長時間の座位姿勢が主要な要因となります。
【反り腰が与える影響】
・腰椎への負荷が増加し、椎間板への圧力が高まる。
・股関節のアライメントが崩れ、関節への負担が増す。
・背部筋群が過剰に緊張し、肩や頚部にも疲労が広がる。
【改善のためのアプローチ】
・ストレッチ:腸腰筋と大腿直筋を重点的に伸ばす。
・体幹エクササイズ:腹横筋や多裂筋を鍛え、骨盤の安定性を向上させる。
・専門的調整:整体や理学療法で骨盤のアライメントを整え、不均衡を改善する。
反り腰の根本的な改善には、日常的なエクササイズと専門的なサポートが鍵となります。
お困りの方は今津ぴっと骨盤整体院にご連絡ください。
今津ぴっと骨盤整体院
TEL:0798-35-2878
住所:兵庫県西宮市今津山中町11-9 グルメシティ今津店2階
駐車場最大2時間無料
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