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今津ぴっと骨盤整体院のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 歩くと股関節が痛い原因4つ
- ・歩くたびに股関節がズーンと重い
・階段で引っかかる感じがする
・レントゲンでは異常なしと言われたのに、痛みや違和感が続く…
そんな股関節の不調は「股関節だけ」が原因ではないことが多いです。
まず多いのが骨盤の歪みです。
骨盤が左右に傾いたり、前後に倒れたりすると、股関節にかかる体重の乗り方が偏ります。
片側だけ痛い、同じ靴ばかりすり減る方は要注意です。
そこに姿勢の崩れ（猫背・反り腰・スウェイバック）が重なると
股関節の動きが小さくなり、周りの筋肉が固まりやすくなります。
次に見落としやすいのが体幹の弱さになります。
体幹がうまく働かないと、立つ・座る・歩くたびに身体がぐらつき
股関節が「ブレを止める役」を背負ってしまいます。
すると歩行バランスが崩れ、痛みが出やすい動きが繰り返されます。
さらに呼吸の浅さも関係します。
息が浅いと身体の内側の支えが弱くなり、股関節や腰まわりが緊張しやすくなります。
結果として、股関節痛だけでなく腰痛や背中の張りが一緒に出ることもあります。
放置すると、かばう歩きが当たり前になり、膝や腰へ負担が広がりやすくなります。
大切なのは、痛いところだけを揉むのではなく
骨盤矯正と姿勢改善で土台を整え、歩き方が自然に戻る身体をつくることです。
「年齢のせい」と決めつける前に、いまの身体の使い方を一度見直してみませんか？
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股関節痛／股関節の違和感／歩行バランス／骨盤の歪み／骨盤矯正／姿勢改善／反り腰／猫背／スウェイバック／体幹の弱さ／呼吸の浅さ／腰痛／背中の張り
今津ぴっと骨盤整体院
TEL：0798-35-2878
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