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全力ストレッチ 大井町店のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 筋肉の正常な硬さ知っていますか？
- 「私、体硬いんです」
ストレッチの施術をしていると、とてもよく聞く言葉です。
でも実は、本当に体が硬いのかどうかは自分では分かりにくいものです。
筋肉には “正常な硬さ” というものがあります。
これは簡単に言うと、
・力を入れるとしっかり働く
・力を抜くと柔らかく戻る
・関節がスムーズに動く
この状態です。
ところが、普段の生活の中で
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
こういった習慣が続くと、筋肉は徐々に 本来より硬い状態 になっていきます。
筋肉が硬くなると
・血流が悪くなる
・関節の動きが小さくなる
・疲れが抜けにくい
・肩こりや腰の重さにつながる
といった不調を感じやすくなります。
ただ、ここで大事なのは
自分の体は毎日使っているので「これが普通」と思ってしまうこと。
本当はもっと動くはずの筋肉でも、
その状態に慣れてしまっている方はとても多いです。
ストレッチの施術では、
自分では伸ばしにくい筋肉をゆっくり伸ばしながら、
本来の柔軟性に近づけていきます。
施術後に
「こんなに体軽かったんだ」
「肩こんなに動くんですね」
と言われることもよくあります。
歯医者さんで定期的に歯のケアをするように、
体も 定期的なメンテナンス をしてあげることが大切です。
「自分の筋肉って正常な状態なのかな？」
そんな方は、ぜひ一度ストレッチを体験してみてください。
体の状態を見ながら、しっかりケアさせていただきます。
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