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フレイヤ(FREYA)のブログ

ビューティー
投稿日:2023/9/6
運動はダイエット効果があるのか?

こんにちは!
ブログ担当スタッフです!



運動はダイエット効果があるのか?_20230906_1

運動はダイエット効果があるのか?_20230906_2

皆様ダイエットで運動を取り入れたことはありますか?

ダイエットは「運動だけでやせる」というのはとても難しいことです。

一般的に体脂肪は1kgあたり7,000kcal~7,500kcalあると
言われていますが1時間運動を継続したとしても
消費できるカロリーは多くて1,000kcal程度(水泳でクロールした場合)
ですので、減らすことが出来る脂肪量は100g~150gほどになります。

運動は意味ないのかな?と思われがちですが
運動には別の意味でダイエット効果が期待できます!!

◎基礎代謝がアップする
◎やせやすい体質になる

ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを
上回ることなのでダイエットにおいての運動はそれを行うことで
「直接的にやせる」というよりも「やせやすい体質」を作ります!(^^)!

とは言え、、、
忙しい日々の中、運動を日常的に取り入れるとなると
なかなかハードルが高かったり、
そもそも運動が苦手なんてお声もよく耳にします。

そんな方へおすすめなのが、
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運動はダイエット効果があるのか?_20230906_3

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一般的なEMSとは異なり、インナーマッスルも鍛えることができ
基礎代謝を上げることで
痩せやすい身体作りを目指します!(^^)!

毎日の筋トレが続かない、時間が取れない、運動が苦手という方は
ぜひ一度、当店の筋肉増強マシンTESLAをご体験ください♪


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フレイヤ(FREYA)のブログ(運動はダイエット効果があるのか?)/ホットペッパービューティー

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