小春日和のブログ
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投稿日：2025/6/2
- ６月からは熱中症に要注意
- こんにちは！小春日和です。
6月に入り、まだ涼しい日が続いてますが、週末になるにつれ、気温が高くなりそうです。
「まだ6月だから大丈夫」なんて油断していてはいけません。熱中症に要注意です。
熱中症とは、体温が上がりすぎてしまい、体の水分やミネラルのバランスが崩れることで起こる様々な症状の総称です。めまい、立ちくらみや、重度になると意識障害など命に関わることもあります。
なぜ起きるの？
気温・湿度が高い、日差しが強いといった環境要因に加え、体調不良や激しい運動などの身体要因、水分補給不足や無理な活動といった行動要因が重なることで発症しやすくなります。特に体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、注意が必要です。
今すぐできる、熱中症対策のポイント
熱中症は予防できる病気です！
* こまめな水分・塩分補給！
喉が渇く前に、水やお茶だけでなく、スポーツドリンクなどで塩分も摂りましょう。
* 暑さを避ける工夫！
涼しい服装、日傘・帽子の活用、エアコンや扇風機で室温を快適に保つなど、無理せず暑さを避けましょう。日中の外出は控えるのがおすすめです。
* 体調管理をしっかりと！
睡眠不足や疲労はリスクを高めます。十分な睡眠と栄養を摂りましょう。
「あれ？もしかして熱中症？」と感じたら…
涼しい場所へ移動し、体を冷やし、水分・塩分を補給してください。意識がない、けいれんしている場合は、すぐに救急車を呼びましょう！
熱中症は、誰もがなり得る身近な危険ですが、正しい知識と対策で十分に防げます。今年の夏も、暑さに負けずに元気に過ごしましょう！【お問い合わせ】
TEL：080-3912-8094
営業時間：9:00～17:00（金曜のみ20:00）
〒380-0913
長野県 長野市 川合新田370-104
https://www4.hp-ez.com/hp/koharubiyori-nagano
定休日：日曜日（不定休）
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