小春日和のブログ
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投稿日：2025/8/7
- 8月7日
- こんにちは！小春日和です。
気付けば８月ももう7日になっていました。
毎日どう暑さを凌げばいいか、そんな事ばかり考えていましたが、やっと恵みの雨が降りました。
ただ、気温はまだ高そうですし、雨が降ると湿度も上がりますので、湿気に弱い人は注意してくださいね。
最近暑いので、冷房による冷えを感じている方、また、冷たい物を多く食べることで、胃腸の調子が悪い方が増えています。
適度に体を冷やすことは大事ですが、冷えすぎることにも注意が必要です。
冷え対策として、
1. 冷房対策をしっかりと
エアコンの温度は26～28℃を目安に、直接冷風が当たらないように風向きを調整しましょう。
2. 衣類で調整
羽織れるカーディガンや薄手のレギンスを持ち歩く。特に室内外の気温差が大きいときに◎。
3. 温かい飲み物を取り入れる
冷たい飲み物ばかりでなく、常温の水や白湯・ハーブティーを取り入れると内臓から温まります。
4. 湯船につかる
シャワーだけで済まさず湯船に浸かることで、体の芯から温まります。38～40℃のぬるめのお湯がおすすめです。
それでもなかなか症状が改善しない場合は、ぜひご相談ください。
まだまだ暑い日は続きますが、なんとか乗り切りましょう！
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