小春日和のブログ
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投稿日：2025/9/22
- ９月
- こんにちは、小春日和です！
気づけば9月も残り10日を切ってました。
ブログの更新もずっと出来ていませんでした。
ここのところ急に寒くなったり、そうかと思えば暑かったりで、着るものも困ってしまいますね。
最近、猛暑の疲れが出て来てる方や、気温差で体調が優れない方が多くいらしてます。
対策として、
・睡眠の質：毎日同じ時間に寝起きし、夜はスマホを控えてリラックスしましょう。
・食事：栄養バランスを意識し、特にビタミンB群やマグネシウムを摂ると神経の働きをサポート します。
・深呼吸や軽いストレッチ、ウォーキング：有酸素運動も効果的です。激しい運動でなくて大丈夫 です。
・入浴：ぬるめのお湯に浸かる入浴も自律神経を整える助けになります。
これらの対策をして、何とかこの時期を乗り越えましょう。
日も短くなって、お家時間が増える方も多くいらっしゃると思います。この機会にストレッチや入浴など、出来ることから始めてください。
それでも改善しない場合は、ぜひご相談ください。
【お問い合わせ】
TEL：080-3912-8094
営業時間：9:00～17:00（金曜のみ20:00）
〒380-0913
長野県 長野市 川合新田370-104
https://www4.hp-ez.com/hp/koharubiyori-nagano
定休日：日曜日（不定休）
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