小春日和のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 寒い日が続きます。
- こんにちは。小春日和の清水です。
「腰が痛くて腰を揉んでもなかなかよくならない。」こんな話しをよく聞きます。実は、腰痛の原因は腰ではなくお尻の筋肉にあることがあります。
1. 土台の崩れ：お尻は骨盤を支える土台です。お尻の筋肉が硬くなると骨盤の動きやバランスが崩れ、その上にある腰の骨に無理な負担がかかります。
2. 腰の使いすぎ：股関節とお尻は連動しています。お尻が固まって股関節が動かない分、腰が無理に動いて代償することで、疲労が蓄積し痛みが生じます。
3. 神経の圧迫：お尻の深いところにある筋肉が硬くなると、近くを通る坐骨神経を圧迫し、腰から足にかけて痛みやしびれを引き起こすことがあります。
腰を揉んでも治らないのは、根本的な原因であるお尻が放置されているからかもしれません。座りっぱなしが多い方は特にお尻が固まりやすいため、こまめなストレッチで土台を整えてあげましょう。
特に今は寒い日が続いて、かたまりやすいので、ぜひストレッチや湯船に浸かって体を温め、お尻をかためないことが大切です。
それでもあまり改善しなければ、私にご相談ください。
しっかりケアして、改善を目指しましょう。
【お問い合わせ】
TEL：080-3912-8094
営業時間：9:00～17:00（金曜のみ20:00）
〒380-0913
長野県 長野市 川合新田370-104
https://www4.hp-ez.com/hp/koharubiyori-nagano
定休日：日曜日（不定休）
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