小春日和のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 寒い季節に
- あなたは冷え性、もしくは低体温ですか？
健康的な人の平熱は、36.5～37.1度と言われていますが、高いなと思われるかもしれません。
その原因は、
運動量の低下による、筋肉量の低下
ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ
冷たい物の摂りすぎ
があります。
特に、現代の生活では、便利になった反面、体を使うことが少なくなったため、筋肉量が低下してしまっているので、意識的にエクササイズをすることが必要です。
また、ストレスや睡眠不足が原因で、自律神経が乱れると、体温を維持するホメオスタシス（生体恒常性）が崩れ、体温調節がうまく出来なくなります。
体温が低下すると、免疫力が低下したり、慢性疲労や肩こり、腰痛、頭痛、自律神経失調症、冷え性、むくみ、内臓の働きの低下といった様々な不定愁訴が出てきます。
適度な運動を心がけ、ストレスを軽減出来るような生活をしていただくのはもちろんですが、そんな症状がある時には、整体や、特に鍼灸がおすすめです。
冷えにはお灸を使ったり、様々な施術があるので、ぜひ一度お試しください。
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