カタコリ ヨウツウセイタイサロン クリニカル
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投稿日：2026/3/24
- スマホ首が危険な理由 放置するとどうなる？
- 「最近、首や肩が重い…」
「スマホをよく使うようになってから不調が増えた気がする…」
そんな方はスマホ首（ストレートネック）かもしれません。
____________
スマホ首とは？
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いています。
しかしスマホを見るときに下を向く姿勢が続くことで、このカーブが失われてしまいます。
これがいわゆる「スマホ首」です。
________________
スマホ首の危険性
スマホ首を放置すると、こんな不調につながります↓
・・慢性的な肩こり、首こり
・・頭痛や目の疲れ
・・猫背や姿勢の悪化
・・自律神経の乱れ
・・顔のたるみや二重あご
特に注意したいのが、見た目への影響です。
姿勢が悪くなることで、実年齢より老けて見えることもあります。
______________
なぜそんなに負担がかかるの？
頭の重さは約5kgほどあります。
スマホを見るために下を向く角度が大きくなるほど、首への負担は何倍にも増えます。
つまり、長時間のスマホ操作は
常に首に重い負担をかけている状態なんです。
______________
今日からできる簡単対策
・・スマホを目の高さに上げる
・・長時間の使用を避ける（30分に1回は休憩）
・・姿勢を意識する
・・首や肩のストレッチを行う
これだけでもかなり変わります！
______________
なかなか改善しない方へ
スマホ首は、日常のクセが原因になっているため
自分だけではなかなか改善しないケースも多いです。
当院では、姿勢や身体のバランスを整えながら
根本から改善を目指していきます。
「もうこの首こりどうにかしたい…」という方は
お気軽にご相談ください♪
#肩こり#スマホ首#整体#広島市
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