ビューティー&リラクゼーションサロン T3 beauty body care
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ティースリー(T3)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- ☆浮腫まない体になるためには？
- 皆さんこんにちは^_^
T3整骨院/T3beautyです
今回は「浮腫み」で悩んでる方におすすめの、
浮腫まないための簡単なケア方法や生活習慣をご紹介します♪
☆浮腫み対策の５つのコツ☆
１、こまめに水を飲む
→水分不足は逆に浮腫みの原因！1,5～２Lをちょこちょこ飲もう。
２、軽い運動やストレッチ
→同じ姿勢が続くと血行ダウン。こまめに体を動かして巡りUP！
３、塩分を控える
→濃い味や加工食品は控えめに。薄味を意識して〇
４、足を高くして休む
→足を少し上げてリラックス。リンパの流れがスムーズに！
５、マッサージやお風呂
→ゆっくりお湯に浸かって、マッサージで血流促進♪
無理なく続けられることから取り入れていきましょう^_^
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