ビューティー&リラクゼーションサロン T3 beauty body care
ビューティーアンドリラクゼーションサロン ティースリービューティボディケア
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ティースリー(T3)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- 太らない対策☆
- 皆さまこんにちは(^^♪
T3Beautyです！
【太らないための工夫】
1. 食べる量を抑える
・お腹7分目を意識
・最初に食べる量を決めて食べ過ぎないように
2. 食べる時間帯に注意
・夜遅くの食事や夜食は控える
・夕食は早めにとると、快眠や朝食習慣につながる
3. 間食を控える
・三食しっかり食べる
・外食する日がある場合は間食を避ける
4. 食事量を調整する
・食べ過ぎた日は翌日の食事量を減らす
・外食予定がある場合は昼食や夕食の量を調整
無理なく続けられる工夫で、健康的な食生活を心がけましょう♪
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