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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2023/5/27
- メンタル安定には脳と腸、どちらも大切!
- 皆さん『報酬系』というのはご存じでしょうか。
報酬系とは、脳内にある快感をもたらす神経系で、欲求が満たされた時や満たされるとわかったときに刺激されます。
報酬系への刺激には、やる気ホルモンの別名を持つ『ドーパミン』というホルモンが関わっています。
やる気ホルモンとして上手に活用出来ている場合は、私たちの精神状態にとって有用なホルモンなのですがドーパミンの過剰分泌で、ネガティブに『報酬系』を刺激するクセがついてしまうと、自分でもコントロールが難しくなるほど負の考えが止まらなくなってしまうケースがあるそうです。
負のループの解決策に、腸が役立つ!
私たちの体内で分泌されるホルモンは全てが必要なものですが、体調面にも精神面にも、分泌のバランスがとても大切です。
腸は、腸自体が蠕動(ぜんどう)運動という運動が行われることで大量のホルモンを出しています。そのホルモンの代表格として、幸せホルモンで知られる『セロトニン』というホルモンの95%は腸で作られています。
セロトニンはドーパミンの拮抗ホルモンである為、腸の働きが低下しているとドーパミン分泌の暴走が止められなくなってしまうと考えられています。
また、腸が硬く凝り固まっているような状態は、自律神経の交感神経という神経が優位になり継続しやすく常に緊張しているような状態に陥ります。
交感神経が過剰な場合『危機回避』の思考が働きやすい為継続することでネガティブな感情になりやすいのです。腸を整えることは、便秘や下痢、お腹自体のトラブルだけではなく、メンタル面にとても大切ことです。

ちなみに!セロトニンは睡眠の質にも関わるホルモンなので、腸が変われば睡眠の質にも変化が現れる方がほとんどです!夜、ぐっすり眠れるようになると、一日の始まりもハッピーですよね!
【えにし鍼灸整骨院】
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