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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2023/5/30
- 足がツル人はアレを試してみて!
夜寝ている時に、突然足がツッテ目が覚める。
季節問わず起こる症状ですが、梅雨時期から夏にかけて増える傾向にあります。
足がツル理由は様々ですが、蒸し暑い時期から特にひどくなる場合は、ミネラルの一種『マグネシウム不足』が原因かもしれません。
マグネシウムは、ストレスを感じると消費されるため現代人はマグネシウム不足に陥りやすく、また腸内環境や腸の働きが低下していると吸収しにくいと言われています。
足がツル、目の下や瞼が痙攣するなど、筋肉の痙攣症状が起こりやすい人は是非ミネラルを、特にマグネシウムを意識することをオススメします。
マグネシウムは、あおさ・青のり・わかめなどの海藻類、ナッツや玄米、これからの時期はとうもろこしもオススメです!
これらを意識しても足がツル人は、腸が弱っていて上手に吸収できていない可能性があるので、腸もみで腸内環境を整えることが大切です。
ちなみに、マグネシウムだけを摂ると下痢をしやすくなるため、サプリメントなどから摂る場合は、品質の良いものであることと、バランスの取れたものを選ぶことが大事です。
どんなものが良いのか、など気になる方は院にお越しの際気軽にお声かけください。
おひとり様お一人様、体調に合った方法をご提案いたします。
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【えにし鍼灸整骨院】
住所:大阪福島区大開2-4-17-1階
お問合せ・ご予約:06-6460-4110
定休日:水曜・日曜・祝日
営業時間:9:00~13:00 15:30~20:00
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