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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023/6/1
- むくみ・たるみ撃退にオススメ3選
- 湿度の高い時期は、普段よりも水の代謝が悪くなり、どうしたってお顔がむくみやすくなります。
むくみをそのまま放置していると、毛穴の広がりやたるみがひどくなる場合も。
むくみを放置せず直ぐに対処して、スッキリしたフェイスラインを維持しましょう!
お顔のむくみ・たるみにオススメ3選!
その1【こまめな水分(水)の補給】
むくみがひどい時ほど水を避ける傾向にある人が多いのですが、体内の水が不足していると余分な水分を排泄する余裕がなくなてしまいます。
体内を洗い流すイメージでお水を飲むことをオススメします。
※一度に吸収できる水分は約200ml程度といわれています。ガブ飲みせずこまめに水分を補給するのがポイントです。
その2【程よいタンパク質】
体内の水分量を調整するためにタンパク質が必要不可欠!アルブミンというタンパク質がむくみを起こさないように血管の内側と外側の水分のバランスをとってくれています。
お魚、お肉、大豆など、タンパク質を取り入れつつお水と合わせて食事から摂りましょう。
※味付けをする際は化学調味料をなるべく避けて、ミネラル分を含んだ良質な塩等を使うことをオススメします。
その3【ウリ系野菜とバナナ】
キュウリ、ゴーヤ、ズッキーニ、カボチャ、冬瓜、白瓜、メロン、スイカなど、ウリ系のお野菜は
利尿作用に期待ができるとされています。
また、カリウムを多く含むバナナもむくみ撃退に役立ちます。
タンパク質とお水とウリ系お野菜で、オイルマッサージ後のスッキリ感を少しでも長く維持したいですよね!
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【えにし鍼灸整骨院】
住所:大阪福島区大開2-4-17-1階
お問合せ・ご予約:06-6460-4110
定休日:水曜・日曜・祝日
営業時間:9:00~13:00 15:30~20:00
阪神本線『野田駅』から徒歩9分
千日前線『野田阪神駅』から徒歩9分
JR東西線『海老江』徒歩9分
大阪環状線『JR野田駅』10分
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