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えにし整体・鍼灸整骨院

エニシ セイタイ シンキュウセイコツイン

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  • 大阪府大阪市福島区大開2-4-17 1階
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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ

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投稿日:2026/1/10
冬の運動はいいこといっぱい
ここ数日の冷え込みが厳しいですが、体調はお変わりありませんか。
外出後は手洗いうがいを欠かさず、のどの乾燥も十分気を付けましょう。

すっかり日常が戻ってきましたね。年末年始で落ちてしまった体力も早めに上げていきたいところです。
日照時間が少ない冬場は、なるべく日中の運動が望ましいと言えます。
冬に運動するメリットといえば、冷えの改善と基礎代謝の上がりやすさです。

冬は基礎代謝が上がりやすいので、冬に運動を取り入れると脂肪を効果的に落とすメリットがあります。ダイエット中の方や普段から運動習慣がない方は、冬に運動を始めてみるのもよいでしょう。

基礎代謝量は、じっと安静にしていても消費するカロリーです。基礎代謝量が高いと消費カロリーが大きくなるため、身体に蓄えられている脂肪を落としやすくなります。血行を促す運動は自律神経の乱れにも効果的といえます。
基礎代謝量は夏に低く冬に高くなる特徴があるため、お正月で体重が増えちゃった、という方や効率よく脂肪を落としたい方は冬に運動を取り入れるのがおすすめです。
注意点は、運動前にしっかり準備体操をすることです。

また、運動と合わせて姿勢の改善やコリの改善をするとより効果的と言えます!


【えにし整体 鍼灸整骨院】
住所:大阪福島区大開2-4-17-1階
お問合せ・ご予約:06-6460-4110
定休日:水曜・日曜・祝日
営業時間:9:00~13:30  15:00~20:00
阪神本線『野田駅』から徒歩9分
千日前線『野田阪神駅』から徒歩9分
JR東西線『海老江』徒歩9分
大阪環状線『JR野田駅』10分

【筋膜リリース/美容鍼灸/電気鍼灸】

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えにし整体 鍼灸整骨院 六車
ご来店お待ちしております
国家資格保有、腸整体師、アロマセラピスト
六車 ムグルマ
投稿者
えにし整体 鍼灸整骨院 六車

国家資格保有、腸整体師、アロマセラピスト

六車

ムグルマ

美容と健康のスペシャリスト

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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ(冬の運動はいいこといっぱい)/ホットペッパービューティー

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