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グレンタ(GLANTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 更年期・女性ホルモン【血糖値・血圧の変化】
更年期…いつもと変わらない生活をしていても、血糖値や血圧が上昇するということがあります。
女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類で成り立っていますが、特に「エストロゲン」の減少が心身のバランスに大きく関係しています。
○血糖値は「インスリン」という血糖値を下げる働きのあるホルモンに守られています。
女性ホルモン「エストロゲン」は「インスリン」の働きをサポートする作用があり、更年期に「エストロゲン」が減少することにより「インスリン」の働きも弱くなるため血糖値が上がりやすくなります。
○血圧
女性ホルモン「エストロゲン」は血管を拡げ保護する作用があり、血管を柔軟に保っています。
更年期に「エストロゲン」の減少により血管が硬くなり伸縮性を失うことで、血液を通す際に強い力が必要になるため、血圧が上昇しやすくなります。
●ポイント【ホルモンバランスを整えるケア】
★ヘッドスパ
脳からの指令で動いているホルモン・自律神経。
脳脊髄液の循環を良くするGLANTAオリジナルのヘッドスパはおすすめ！
★下半身ストレッチ・骨盤調整
骨盤周りの血流を良くすることで、女性ホルモンに関わる子宮や卵巣の機能をサポートします。
★ストレスケア
深呼吸・軽い運動・趣味の時間などを大切にしながら、カウンセリングや整体・オイルケアでリラックスする時間を持ち、ホルモンや自律神経を整えましょう。
＊閉経によって減少したエストロゲン分泌そのものを劇的に回復させることは難しいですが、身体や心のケアをしながら、ご自身でできるセルフケア・生活習慣の見直しなどで分泌を助けたりすることは可能です。
まずはできることから少しずつ始めてみてはいかがでしょうか？
お悩みの方はご相談くださいね！
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