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グレンタ(GLANTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 3月【季節の変わり目】1年で最も変化の大きい時期
寒暖差が激しいですね。
暖かくなったり寒くなったりで、体調も崩しやすい時期です。
季節の変化以外にも、進学・就職・引っ越しなど…私生活でも新年度へ向けて環境や人間関係が大きく変わる方も多いのではないでしょうか？
【自律神経が最も苦手としているのは「変化」】
温度の変化
湿度の変化
気圧の変化
日照時間の変化
環境の変化
人間関係の変化
ホルモンバランスの変化
変化が大きい3月は、それに適応しようと自律神経が過剰に働くことで、心身にさまざまな不調として現れやすくなります。
【自律神経を整える】
メリハリ・ONOFFの切り替えを意識する！
朝昼は活動的に夜はリラックス
仕事と休息をはっきり分ける
忙しい現代人は常に身体や心が緊張しています。
リラックスする時間を積極的に取り、心身のバランスを整えることが大切です。
【おすすめケア】
・ヘッドスパ
脳の緊張＝身体の緊張
脳ケアで自律神経を整えましょう。
・チネイザン
内側から整える/内臓だけでなく感情も整えるチネイザンは心身のリラックスにおすすめです！
・タッチケア
直接肌に触れるオイルケアは心身の安定・ストレスの軽減に効果があるとされています。
＊季節の変わり目は、忙しさに紛れて心身の変化に気づきにくかったりします。
身体や心を意識して、睡眠・メンタル・身体の不調…少しいつもと違う変化を感じたら、無理せず休息を心掛けて過ごすことが大切です。
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