ジョセイホルモンフチョウケア グレンタ
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グレンタ(GLANTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 睡眠の不調、感じていませんか？
3月、気候や環境など様々な変化に伴い、忙しさやストレスから睡眠の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
・寝てもなんだか寝足りない
・睡眠を十分とっても疲れが抜けない
・起きたばかりなのにだるい
こんな症状ありませんか？
睡眠の不調による日中の眠気は、注意散漫・集中力の低下…仕事や日常生活にも影響が出てつらいですね。
良い睡眠をとることは、身体的にも精神的にも健康にとって必要不可欠なものです。
大事なことは【質の良い睡眠】
目が覚めた時に身体が休まったと感じることです。
安眠をもたらすホルモン「メラトニン」は睡眠ホルモンとも呼ばれ、目から入る太陽光の刺激によって調整されています。
朝の太陽光を浴びることで体内時計をリセットし、夜になるとメラトニン分泌が増えて自然な眠りを促す作用があります。
【セルフケアとおすすめケア】
・「メラトニン」朝決まった時間に起き、朝日を浴びる
・「ストレスを溜めない」考え方の転換・趣味・運動など…リラックスする時間を積極的に取る
・「自律神経を整える」交感神経と副交感神経のバランスを整えるには、ヘッドスパや腸セラピー・チネイザンで根本からケアするのがおすすめ！
睡眠の質が上がると、日中の集中力や精神的な安定にもつながります。
質の良い睡眠で、心身共に穏やかな気持ちで毎日を過ごせたらいいですね！
#女性ホルモン不調ケア#GLANTA#女性ホルモン#自律神経#腸セラピー#ヘッドスパ#チネイザン#深層リンパ#オイルケア#更年期#産後#首肩凝り#頭痛#内臓不調#疲労感#女性専用#自宅サロン#完全予約制#完全個室#駐車場有#神奈川県#相模原市#中央区#田名
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