エアムオオオカヤマ
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エアム 大岡山店(EAM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/20
- 首・肩こりの原因とほぐし方
- こんにちは！EAM大岡山店です♪
★首・肩こりの主な原因★
長時間同じ姿勢が続くことは、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。
デスクワークやスマホ操作でうつむいた姿勢を続けていると、筋肉が緊張しやすくなります。
目の疲れも意外な原因です。
目を酷使すると、首や肩まわりの筋肉にも影響が出て、こりにつながることがあります。
冷えや血行不良も首肩こりの要因です。
冷房で体が冷えたり、運動不足で血流が滞ると、筋肉が固まりやすくなります。
さらに、ストレスや緊張も筋肉を無意識にこわばらせる原因になります。
精神的な疲れは、体のこりにも直結するのです。
★ご自宅でできる簡単ほぐし方★
首をゆっくり回すストレッチがおすすめです！
左右に大きく回すのではなく、小さくゆっくり、心地よい範囲で動かしましょう。
肩をすくめてストンと下ろす運動も効果的です！
肩を耳に近づけるように持ち上げてから、力を抜いてストンと落とすだけで血流が良くなります。
温めるのも簡単なケアのひとつです！
蒸しタオルを首や肩に当てると血行が促され、筋肉が緩みやすくなります。
★サロンでのケアもおすすめ★
セルフケアで和らげることもできますが、根深いこりはプロの手でじっくりほぐすとさらにスッキリします。
お仕事や家事でお疲れの際は、ぜひ癒されにいらしてくださいね！EAM/エアム/目黒区/大岡山/大岡山駅/自由が丘/洗足/北千束/南洗足/緑ヶ丘/都立大学/石川町/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッド/ヘッドマッサージ/リフレクソロジー/リフレ/フットリフレ/アロマ/リンパマッサージ/リンパ/マッサージ/オイルマッサージ/オイルトリートメント/肩甲骨/肩甲骨はがし/足つぼ/足ツボ/足裏リフレ/リラクゼーション/ストレッチ/肩こり/肩コリ/足裏/ふくらはぎ/むくみ/冷え/腰痛/首こり/首コリ/もみほぐし/よもぎ蒸し
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