エアムオオオカヤマ
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- 東京都目黒区大岡山2-2-1 グリーンヒルズ福田101
- 大岡山駅 中央改札口から徒歩1分 /北千束駅 徒歩14分/【自由が丘駅から1駅】
エアム 大岡山店(EAM)のブログ
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投稿日:2025/10/18
- 気温差で感じる疲れにおすすめの癒し方
- こんにちは!EAM大岡山店です♪
季節の変わり目や、朝晩の気温差が大きい時期になると、体がなんとなくだるい、眠りが浅い、肩が重い…と感じる方が増えてきます。
それは、気温の変化によって自律神経が乱れ、体がうまくバランスを保てなくなっているサインかもしれません。
●気温差疲れの原因
人の体は、体温を一定に保つために自律神経が常に働いています。
昼間は気温が高く、朝晩は冷えるといった環境の中では、自律神経が温度調整のためにフル回転。
その結果、エネルギーを消耗して疲れやすくなったり、肩こり・頭痛・だるさなどが出やすくなります。
さらに、冷房や暖房などの人工的な温度変化も影響します。
屋内外の温度差が大きいと、体が順応しきれずに「気温差疲れ」が起こりやすくなるのです。
●ご自宅でできるリセット方法
まず意識したいのは、体を冷やさないことです。
特に首・手首・足首の「三つの首」を温めると、血流が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
お風呂はシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
湯船に浸かることで副交感神経が優位になり、全身の緊張がほぐれて心まで落ち着いていきます。
また、朝はカーテンを開けて自然光を浴びる習慣をつけましょう。
太陽の光が体内時計を整えてくれるため、自律神経のリズムを戻す効果があります。
当店では、ドライヘッドスパやアロマトリートメントなど、自律神経のバランスを整える施術をご用意しています。
心地よい刺激で血流を促し、張りつめた体と心をゆっくりほぐしていくことで、疲れがスーッと抜けていく感覚を感じていただけます。
季節の変わり目でお疲れを感じやすい方は、ぜひ癒しの時間をお過ごしください♪
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