シャルティエ 岐阜店(CHARTIER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/21
- 睡眠の質
- 皆さんこんにちは！！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます^_^
急に目が覚めてしまったり、なかなか眠りにつけなかったり、
みなさん睡眠の質がさがっていませんか？（ ; ; ）
睡眠不足になる原因はストレス、生活習慣の乱れなど様々な理由があります。
気をつけるといいことは食事時間です。就寝直前の食事は3時間前に終わらせると理想です！眠気を誘発させるには適度な疲労感も必要なため日中に軽い運動を取り入れるとより良いです^_^^_^
また頭皮マッサージによって血行を促進し脳への酸素供給を促すと自律神経のバランスが整い、リラックス効果が高まります。さらに頭皮の緊張が和らぐことで首や肩の凝りも改善され深い睡眠になります。ヘッドスパには睡眠の質を上げる効果があります。
そして当店のおすすめのコースはスタンダードロングヘッドスパ７５分です。
よかったらみなさんぜひ来てくださいね^_^
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