リラクゼーションサロン ココナ
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- 樟葉駅より徒歩8分【リンパケア/デトックス/もみほぐし／肩こり／冷え／腰痛／頭痛】
心和(Cocona)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/7
- 秋らしくなってきましたね！
- 皆さまこんにちは！スタッフの汐池です(*^^*)
最近すっかり涼しくなって飽きっぽい気候になってきましたね☆
10月は朝晩の気温差が大きく、肌・髪・体調に変化を感じやすい季節です…
私も寝つきが悪かったり眠りが浅かったり自律神経が乱れていて寝不足気味(=_=)
同じお悩みの方いらっしゃいますか？？
人間は頑張って起きることは出来ても、頑張って眠ることはできないそうです(>_<)
「眠ろう、眠ろう」と焦るほど緊張が高まり覚醒してしまいます。
スムーズに眠りにつくためにはとにかくリラックスすることが大切です☆
ゆっくりお風呂で湯船につかって、早めにスマホは閉じて、
仰向けの姿勢で腕は体の横、掌を上に向けて横になりましょう。
鼻から4秒息を吸って、7秒止める、口から8秒ゆっくり吐き出す。
身体がリラックスできる姿勢と呼吸法なので是非試してみてくださいね(*^^*)
私は寝不足はしてても食欲は旺盛なままなので今年も食欲の秋になりそうです…！
おすすめグルメあれば教えてください(^^)/
皆さまのご来店お待ちしております♪
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