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ストレッチヒーロー 倉敷中庄店のブログ
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投稿日:2025/12/25
- ストレッチで健康寿命が延びる秘訣

こんにちは!
ストレッチヒーロー倉敷中庄店です!
今回はストレッチで健康寿命が伸びる秘訣に
ついてお伝えしていきます!
皆さんは日本が世界一平均寿命の長い国ということは知っていますか?
日本は平均寿命が長い国ですが、それと同時に寝たきりの年数が長い国でもあります
Q.寝たきりになってしまう原因は?
寝たきりになってしまう原因として挙げられるものが、動脈硬化による脳卒中です。
特に40歳以上で体の硬い方は血管年齢が高く血管が硬い傾向にあり、動脈硬化や脳卒中のリスクを引き起こす可能性が高いです。
(特に高血圧・喫煙・糖尿病の方は要注意!)
Q.ストレッチをすることで健康寿命にどんな関係がある?
ストレッチをすることにより、体が柔らかくなると血管年齢も若返ることが分かっています。体の柔軟性が上がることによって血管の弾力性が戻ると脳卒中のリスクを下げてくれます。(食生活や生活習慣の改善は必要)
寝たきりのリスクを下げ、健康寿命を延ばしていくためには、ストレッチがとても重要です。特に体の硬い人はストレッチを「した方がいい」ではなく「ストレッチをしなければいけない」です!
ストレッチをして体質改善をして、いつまでも若々しく健康な体を目指しましょう!
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