ストレッチヒーロー クラシキナカショウテン
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ストレッチヒーロー 倉敷中庄店のブログ
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投稿日：2026/2/12
- あぐらを楽にかける！ 股関節ストレッチ
みなさんこんにちは！！
ストレッチヒーロー倉敷中庄店です 。
みなさんあぐらはかけますか？
当店にはあぐらかけない、靴下・靴が履きにくいなど日々の生活がスムーズに送れない方が多くご来店されます。
その中でも1番多いのが『あぐらがかけない』方です。
今日はあぐらが楽にかける股関節周りのストレッチを紹介します！！
【なぜあぐらがかけなくなるのか？】
・運動不足・長時間のデスクワーク
筋肉を動かさないことで血行が悪くなり、筋肉が硬く、関節の動きが悪くなります。
・筋肉のこわばり
股関節を外側に回転させる筋肉が、意識して動かさないことでこわばり、固まっている状態です。
【対処法・改善策】
・股関節周りの筋肉の柔軟性が大切です！！
【1人でできる簡単ストレッチ方法】 ～股関節～
1、仰向けになり、片方の膝を曲げて胸に引き寄せます。
2、そのまま股関節を外側に回すようにゆっくりと動かします。
3、反対側の足も同様に行います。
無理のない範囲、痛みのない範囲で試してみてください！！
当店はまず全身の検査を行い、原因を詳しく見つけていきます。股関節周りの筋肉を含め、全身のストレッチを行い日常生活をスムーズに送れる体を作ります。
気になる方はぜひお越しください
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ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
中庄店 トレーナーナカショウテン トレーナー
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