キョウアツデトックスリンパ・ソウシンサロン ラリエニホンバシ
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ラリエ 日本橋のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/28
- 黒豆ごはん、やっぱり最高です！
- 今日は、我が家の定番ごはんをご紹介します！
玄米と黒豆でつくる【黒豆ごはん】です♪黒豆には、
☆抗酸化作用
☆血流を良くする働き
☆むくみの排出を助ける
といった、嬉しい効果がたっぷりあるそうですよ♪
作り方もとっても簡単！
1.黒豆200gにひたひたの水を入れ、電子レンジで10分チン！
2. お米3合に、黒豆と煮汁をそのまま入れ、全体が5合の目盛りになるように水を加えて♪
あとは普通に炊く(雑穀米炊き)だけで、香ばしくて美味しい黒豆ごはんが出来上がります♪
栄養たっぷりで、体にも優しい。本当にオススメです！
ちなみに、、、
お茶碗の横に写っているのは、1週間分のおにぎりたち♪
熱々のまま冷凍し、忙しい日にもサッと食べられて便利です！
何十年も黒豆ごはんを続けていますが、
やっぱり美味しくて、やめられません～！
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