キョウアツデトックスリンパ・ソウシンサロン ラリエニホンバシ
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ラリエ 日本橋のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 正月太り対策♪
- こんにちは♪
ラリエ日本橋店です！
ご挨拶が遅くなってしまい、大変申し訳ございません。
旧年中は格別のご愛顧を賜り、心より感謝申し上げます。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を
過ごすことができました。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
新年を迎えてから、もう半月過ぎてしまいました！！
クリスマス→年末年始のイベントから、、これからバレンタインデーや、
ホワイトデーなど、イベント続きですね！
そんな中、
●暴飲暴食の歯止めが効かない
●食欲が増した
●食べてるのに便が出ない
●肌荒れがひどい
●夜眠れない、朝起きれない
●むくみが毎日すごい
●疲れが取れない
年末年始から↑このような悩みが増えた方が
多いのではないでしょうか。このイベントが多い時期楽しいけど、悩みが増える時期でもあります。
私たちは基本的に【食べたもの、飲んだもので身体が出来上がっている】のです。
タンパク質＝筋肉、肌、髪、爪、ホルモン
脂質、糖＝動くためのエネルギー
ビタミン、ミネラル＝代謝を助ける、体の調子を整えるブログ画像
↑基本的に身体はこの5つの栄養で回っています。
わかりやすくお伝えすると、
燃料【脂質、糖質】ばかり送って、柱【タンパク質】や大工さん【ビタミン】
が足りないと、家【身体】はボロボロ「なり、燃えカス【脂肪】が溜まりやすくなります。
【食べるのを我慢する】よりも、
【食べるものを変えてみる】これがポイントです！
大工さん【ビタミン、ミネラル】が多い方が身体の余分なものを効率よく燃やしてくれます♪
そして適度な運動【階段を使う、掃除などで動き回る】は
とても重要です！
体に良いものをとっていても、全く動かなければ
体重は増えます。
寝ている間でもエネルギーを消費しやすくなるのは、良質な筋肉を維持してあげることです。
タンパク質【食材で】をしっかりとりましょう！
【動物性】→筋肉や肌を作る力が強い
●胸肉、ささみ、赤身肉、タラ、イワシ、サバ、卵、ヨーグルト
【植物性】→内臓に優しく、健康を支える
●納豆、豆腐、枝豆、ブロッコリー
動物性1:植物性2の割合で混ぜて食べるのが理想です♪
続きます♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン
nakachi ナカチ
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