キョウアツデトックスリンパ・ソウシンサロン ラリエニホンバシ
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ラリエ 日本橋のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 正月太り対策♪続き
- 前回の投稿の続きになります♪
前回は食べ物のお話でした！
今日は【お家でできること】をお伝えさせていただこうと思います♪
正月太りは「脂肪」だけでなく、「むくみ」が大きな原因なんです！！
お節料理で味の濃い食べ物が多かったり、糖質の取りすぎ
（炭水化物やお酒、甘い食べ物）で、体に水分を溜め込んでいる状態です。
実はそれらが脂肪として定着するのが1～2週間なんです！！！
なのでその前にリセットしてあげるのが一番効果的です！
【お家でてきること】
●溜まった水分と老廃物を外に出すこと。
食事→「カリウム」でむくみ取り
ほうれん草、アボカド、バナナ、海藻類がおすすめ。
●夜20時以降は食べない。
乱れた生活リズムを戻すため、夜は早めに食事を済ませて、
内臓を休ませましょう。
●15分～20分以上の入浴。
シャワーで済ませず、しっかり湯船に浸かって汗をかきましょう！
これだけでむくみがスッキリし、睡眠の質も上がって痩せやすくなります！
●適度な運動。
家の中のお掃除を全力でやる！掃除機や雑巾掛け！
とにかく体をしっかり動かすことで燃焼率が上がります。
●早寝早起きを心がけ、朝食は必ず食べましょう！良質な睡眠はダイエットにはとても重要です！
寝る前に激しい運動することや、熱い湯船に入ることも
睡眠の質を妨げます。
寝る2時間前にはお風呂に入り終わっていることが理想です♪
朝食は身体と脳にスイッチを入れるために重要です！
寝ている間は体温が下がってます。朝食を食べて消化活動が始まると、
体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する【代謝】
がスタートするんです♪
朝食を抜いてしまうと身体が「餓死状態」だと勘違いして、
次の食事のエネルギーを溜め込もう（太ろう）としてしまうのです…
【お家でできること】は簡単そうですが、日課に難しいですよね。。
お仕事をされている方、家事、育児をされている方がほとんどですので、
これは本当に頭の片隅に入れていただいて、少しだけ意識をしてみてください！
私たちは【体の中の余分な水分、老廃物を外に排出する】
お手伝いをさせていただいています♪
ダイエットが続かなくて気持ちが落ちている方もでも、
一度ご来店されて、スッキリしにいらしてくださいね！！
みなさまのご来店を、心よりお待ちしております！
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