ツドバライサロン エキュロ ツルガテン
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エキュロ 敦賀店(equro)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/20
- 朝納豆で燃える体作りを
朝納豆は体温を上げて脂肪を燃えやすくする！
食べ物には、体を温めるタイプと、体を冷やすタイプ、その中間のタイプがあります。
例えば、豆類では、納豆やいんげんやそらまめなどが体を温めるタイプです。
一方、豆腐は体を冷やすタイプで、
大豆、小豆、えんどう豆は中間のタイプに入ります。
冷え性の人は、体を温める食品を食べると、体が冷えても回復が早くなるそうなので、
積極的に体を温める食品を選んでみるといいかもしれません。
納豆は発酵食品でもあり、それだけで冷え性の人におすすめですが、
食べる時間を朝にすると、食事誘発性熱産生（食べたものを消化するために消費される代謝量）が
夜より高いため、体を温める効果がさらにアップします。
納豆はたんぱく食品で摂取エネルギーの約30％が熱に変わります。
炭水化物は摂取エネルギーの６％が熱になることと比べると、なんと約５倍もの熱が発生するのです。
朝に納豆を食べるだけで、体温もグンと上昇して体がポカポカ、冷えが改善され、代謝も高まり、脂肪が燃えやすくなるというわけです。
冷え性の人は、ぜひ、朝納豆で熱をつくり出し、体を温めてください。
ちなみに国産大豆には旬があります。
1月～2月にかけてです。
冬の季語のひとつにも挙げられるほど、冬によく食べられる食べ物であったようです。
旬の時期はおいしさが増すだけではなく、食材そのものの栄養価が上がるといわれています。
一年の中で美味しい季節は冬です。
節分で豆を食べる習慣もあるため、覚えやすいですね。
手軽にすぐに入る食品ですが、意識して国産大豆の製品を旬に選び食べてみるのもいいかもしれませんね。
美味しく食べて健康になるなんて理想的ですね。
＃脱毛＃エステ＃痩身＃筋膜リリース＃ダイエット
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エキュロ
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