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いのラボ 西区小新店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 運動のメリットは見た目だけじゃ無い！
- こんにちは★
body make studioいのラボ西区小新店です(^^)
新潟市も少しだけ気温が高くなり、雪も溶けてきましたね！
さて、寒さが続く2月は、体調を崩しやすい季節です！
風邪やインフルエンザだけでなく
「疲れが抜けにくい」
「体が重い」
と感じる方も多いのではないでしょうか？
こうした不調は、免疫力の低下が関係していることがあります(>_<)
今回は、免疫力を落とさないために意識したい生活習慣を5つご紹介します！！◆1つ目◆
睡眠！
免疫細胞は睡眠中に修復・調整されるため、短時間睡眠が続くと体は回復しにくくなります。
◆2つ目◆
冷え対策！
体が冷えると血流が悪くなり、免疫の働きも鈍くなります。
◆3つ目◆
食事！
特別なことをするより、欠食を避けることが大切です。
◆4つ目◆
ストレス管理！
緊張が続くと自律神経が乱れ、免疫力にも影響します。
★そして5つ目★
「運動習慣」です！！
適度な筋トレや体を動かす習慣は、血流を促し、免疫細胞が全身に巡りやすい状態を作ります。
特に筋肉量を保つことは、体温維持や回復力の面でも重要です！
ただ、自己流で無理をすると疲労が溜まり、逆に体調を崩してしまうこともあります。
いのラボ パーソナルトレーニングでは、その人の体調や目的に合わせた運動を提案しています！
「運動不足は気になるけど何をしたらいいかわからない」
という方でも、今の体に合った内容から始められます。
免疫力を落とさない体づくりは、特別なことより日常の積み重ね。
2月こそ、ジムで体を整える習慣を始めてみませんか？
◇◇………◇◇◇………◇◇◇………◇◇
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