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- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 冷えと腰痛の関係【腰痛改善/整体/一宮】
「腰が冷えると痛みが強くなる」
「冬だけでなく、夏の冷房でも腰が重い」
そんな経験はありませんか？
実は、“冷え”は腰痛を悪化させる大きな要因のひとつです。
冷えがあると筋肉の動きが鈍くなり、血流も悪化。
結果として、痛みが取れにくい状態になってしまいます。
１：冷えで筋肉が硬くなる
体が冷えると血管が収縮し、筋肉へ十分な酸素が届かなくなります。
酸素が不足すると、筋肉は「硬く・重く」感じるようになります。
特に腰やお尻、太もも裏は血流が滞りやすく、冷えの影響を受けやすい場所です。
対策：お風呂で腰やお尻をゆっくり温める。
湯船に浸かる時間を5分長くするだけでも違いが出ます。
２：内臓の冷えが腰痛を引き起こす
お腹の奥（腸・子宮など）が冷えると、周囲の血流も悪化。
それが腰の筋肉を冷やし、慢性腰痛の原因になることがあります。
女性に多い「下腹の冷え」や「便秘」も、腰痛と密接に関係しています。
対策：腹巻きやカイロでお腹を温める。
外側だけでなく、内側から“守る”ことが大切です。
３：冷えによる自律神経の乱れ
冷えが続くと、自律神経が乱れ、体が常に“緊張モード”になります。
この状態では筋肉が緩まず、寝ても疲れが取れません。
対策：寝る前に深呼吸を3回し、体をリラックス状態に。
「湿布を貼っても、腰がすぐ冷たくなる」
「冷えると痛みが出る」
そんな方は、体の“内側の冷え”が腰痛の根っこにあるかもしれません。
体を温める習慣を少し取り入れるだけで、
腰のこわばりが和らぎ、動きも軽くなります。
お気軽にご相談ください。
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あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90
K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
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