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- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 腰痛と太ももの前【姿勢改善/整体/一宮】
「腰は痛いのに、触ると太ももの前がパンパン」
「立つ・歩くで太ももの前が張る」
そんな方は、大腿四頭筋（太ももの前）と腰痛がつながっている可能性が高いです。
一宮市でも、この“もも前が硬いタイプの腰痛”はとても多く見られます。
１：太ももの前が硬いと腰が反る
大腿四頭筋が硬いと骨盤が前に引っ張られ、
結果として 反り腰（腰椎の過伸展） になりやすくなります。
反り腰は腰の関節や筋肉に常に負担がかかるため、
・長時間立てない
・仰向けで寝ると腰が痛い
・仕事後に腰の疲れが強くなる
などの症状に直結します。
２：歩く・立つのたびに腰を引っ張る
太ももの前は骨盤に付着しているため、
硬くなると骨盤を前に傾ける力が働きます。
その状態で歩くと、
一歩進むたびに腰が引っ張られて負担倍増。
「歩くと腰が痛い」タイプに非常に多い特徴です。
３：太ももの前が疲れると腹筋が働きにくい
大腿四頭筋が強すぎると、体幹（腹筋）が働きにくくなり、
腰が“支え役”として酷使されます。
このバランス崩れが慢性腰痛の原因になることも。
４：自宅でできる簡単ケア
・片膝立ちで、後ろ脚の太もも前を30秒伸ばす
・仰向けで膝の下にタオルを入れて、腰の反りをチェック
・歩く前に腿前を軽くさするだけでも血流改善に
無理のない範囲で行うだけでも、腰の軽さが変わります。
太ももの前が硬いタイプの腰痛は、
「腰ではなく、足から整える」ことが改善の近道です。
お気軽にご相談ください。
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あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90
K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
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