アルシアシンキュウセッコツイン キソガワイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 腰痛と立ち姿勢のクセ【腰痛改善/整体/一宮】
「立っていると腰が痛くなる」
「片足に体重を乗せるクセがある」
そんな方は、“体重のかけ方のクセ”が腰痛の原因になっているかもしれません。
実は、立ち方ひとつで腰への負担は大きく変わります。
１：片足に体重を乗せる「休めの姿勢」
立ち姿勢で最も多いのが、
左右どちらかの足に体重を乗せてしまうクセ。
この姿勢は骨盤が傾き、腰の片側だけに負担が集中します。
「右だけ痛い」「左だけ痛い」タイプの腰痛はほとんどこのパターン。
２：反り腰で立ってしまうタイプ
胸を張ろうと意識しすぎると、
腰を過剰に反らせた 反り腰姿勢 になります。
反り腰は腰椎（腰の骨）の関節に負担がかかり、
・長時間の立ちっぱなし
・歩き始め
で痛みが出やすくなります。
３：猫背で立つと腰が引っ張られる
背中が丸い猫背姿勢では、
腰が常に“後ろへ引っ張られた状態”になります。
腰全体の筋肉が緊張し、
立っているだけで疲れがたまりやすくなります。
４：つま先重心になっている
つま先に重心があると、
・ふくらはぎが張る
・太もも前が硬くなる
・骨盤が前に傾く（反り腰）
という流れが起き、結果として腰痛に直結します。
現代人の多くがこのタイプ。
５：腰を守る正しい立ち方
１ 足裏の真ん中（かかと寄り）に体重を乗せる
２ お腹を軽くへこませて、腰の反りを減らす
３ 肩の力を抜く
４ つま先を軽く外に向けて骨盤を安定させる
これだけで腰の負担はグッと減ります。
６：1日1分の立ち姿勢リセット
１ 壁に「かかと・お尻・背中」を軽くつける
２ 深呼吸を3回
３ そのまま10秒キープ
姿勢の軸が整い、腰の緊張がふっと軽くなります。
立ち姿勢は“無意識のクセ”で決まります。
体重のかけ方を見直すだけで、
「立っているだけで腰が痛い…」が大きく変わる方は本当に多いです。
お気軽にご相談ください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90
K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
― Search for tags ―
#腰痛 #立ち姿勢 #反り腰 #片足重心 #猫背 #姿勢改善 #骨盤の傾き #立ち方 #筋膜リリース #整体 #骨盤矯正 #腰痛改善 #一宮 #木曽川
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,480 【残り８名】本気で腰痛を改善したい方限定 初回体験12,000→5480
|
ご来店お待ちしております
国家資格保持者
山下 雄大ヤマシタ ユウダイ
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/28
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（5）
もっと見る
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,480 【残り８名】お悩みが複数ある方はコチラ 初回¥12000→¥5480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り1名】フサフサなあの頃に◇育毛促進コース 初回体験5,480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り８名】本気で腰痛を改善したい方限定 初回体験12,000→5480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り８名】肩こり/首こり/頭痛 集中改善コース 初回体験￥12,000→¥5480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り８名】巻き肩/猫背/反り腰 骨盤矯正コース 初回体験￥12,000→¥5480
|
|
新 規 |
¥5,480 産後の歪み/腰痛/産後の様々なお悩みに◇産後矯正集中コース 初回体験¥5480
|
