アルシアシンキュウセッコツイン キソガワイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 腰痛と背中の硬さ【腰痛改善/整体/一宮】
「腰ばかりケアしても良くならない…」
「背中が丸いと言われたことがある」
そんな方は胸椎（背中）が硬く動いていないことが原因かもしれません
実は腰痛の多くは“腰そのもの”ではなく、背中の動きの悪さが引き起こしています
１：背中（胸椎）が硬いと、腰が代わりに動きすぎる
本来体をひねったり曲げたりするとき
・胸椎（背中）40％
・腰椎（腰）20％
くらいの割合で動くのが理想です
しかし胸椎が硬くなるとこのバランスが逆転します
その結果
・歩くと腰が重い ・前かがみで痛い ・ひねると腰がズキッとする
といった症状につながります
２：丸い背中が悪循環を生む
座り時間が長いと背中が丸く固まり胸椎が“動かない背中”になります
背中が丸いと
・肋骨が動かない ・呼吸が浅くなる ・腹筋が働かない
という流れで結果的に腰に負担が集中
「長時間座って立つ瞬間に腰が痛い」タイプの典型例です
３：胸椎が硬いと骨盤も動かなくなる
背中と骨盤は筋膜でつながっているため、背中が硬いと骨盤の動きも悪くなります
骨盤が固まれば
・反り腰 ・猫背 ・腰の左右差
が強くなるため、慢性腰痛の土台ができてしまいます
４：自宅でできる背中ゆるめケア
１ 胸を開くストレッチ
両手を背中の後ろで組み胸を軽く開く
→ 20秒 × 2回
２ 肩甲骨回し
肩を大きく“後ろまわし”に10回
３ 背中のひねり運動
椅子に座り上半身をゆっくり左右にひねる × 5回ずつ
無理のない範囲でOK
５：腰だけケアしても改善しないときの特徴
・マッサージ直後は良いがすぐ戻る
・深呼吸がしづらい
・猫背が気になる
・肩こりと腰痛を両方持っている
これらに当てはまる方は胸椎の硬さが腰痛の根本になっている可能性が高いです
腰痛は“腰の問題”とは限りません
背中が動くようになると、腰の負担は大きく減ります
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90
K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
― Search for tags ―
#腰痛 #胸椎の硬さ #背中が固い #猫背 #反り腰 #姿勢改善 #筋膜リリース #骨盤矯正 #呼吸改善 #整体 #背中ストレッチ #慢性腰痛 #一宮 #木曽川
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,480 【残り4名】お悩みが複数ある方はコチラ 初回¥12000→¥5480
|
ご来店お待ちしております
国家資格保持者
山下 雄大ヤマシタ ユウダイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/7
-
●2026/2/27
-
●2026/2/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（5）
もっと見る
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,480 【残り4名】お悩みが複数ある方はコチラ 初回¥12000→¥5480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り1名】フサフサなあの頃に◇育毛促進コース 初回体験5,480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り4名】本気で腰痛を改善したい方限定 初回体験12,000→5480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り4名】肩こり/首こり/頭痛 集中改善コース 初回体験￥12,000→¥5480
|
|
新 規 |
¥5,480 【残り4名】巻き肩/猫背/反り腰 骨盤矯正コース 初回体験￥12,000→¥5480
|
|
新 規 |
¥5,480 産後の歪み/腰痛/産後の様々なお悩みに◇産後矯正集中コース 初回体験¥5480
|
