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- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- 1年以上腰痛に悩んでいる/毎日痛み止めを飲むのは嫌だ！という方のための整体院です。
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 運転腰痛の原因【腰痛改善/整体/一宮】
「長時間運転すると腰が固まる」
「車を降りた瞬間に腰が伸びない」
そんな腰痛、運転姿勢と体の使われ方が大きく関係しています。
一宮市でも、配送業・営業職の方から腰痛の相談はとても多いです。
１：座りっぱなしで腰の血流が止まる
運転中は、ほとんど姿勢が変わりません。
その結果、腰・お尻・太もも裏が圧迫され、
血流が大きく低下します。
「降りた直後が一番痛い」人は、このタイプが多いです。
２：シートに深くもたれて骨盤が倒れる
楽に見える運転姿勢でも、
骨盤が後ろに倒れると背中が丸まり、
腰の筋肉が引っ張られ続けます。
この状態が長時間続くと、
腰のハリ・重だるさが慢性化します。
３：アクセル操作で左右差が出る
運転では、
・右足ばかり使う
・体が無意識に右へ傾く
というクセが出やすくなります。
その結果、
「右だけ腰が痛い」
「片側の腰だけ張る」
といった左右差のある腰痛が起こりやすくなります。
４：運転が多い人の簡単リセット法
信号待ちや休憩時におすすめです。
１ シートに座ったまま背伸びを5秒
２ 両肩をすくめてストン ×5回
３ 腰を左右に小さく揺らす ×10回
４ 深呼吸を3回
1～2分ででき、腰の固まりを防げます。
５：降車後の動き方が重要
車を降りた直後は、腰が固まっている状態です。
いきなり前かがみにならず、
・ 一度立って背伸び
・ 2～3歩ゆっくり歩いてから作業
これだけで、ぎっくり腰の予防になります。
運転が多い仕事の腰痛は、
「仕事だから仕方ない」ではありません。
姿勢・左右差・動かさなさを整えることで、
腰の負担は確実に減らせます。
お気軽にご相談ください。
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あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90
K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
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