ひなた整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 腰を捻らないで！
- 腰をひねらないで。腰椎は捻るが苦手、捻るのは股関節
腰を捻ってませんか？
腰の骨(腰椎)は捻る動きが苦手です。
捻る動きって、どこが担当するのか。
答えは股関節です。
股関節が動かないと、腰が代わりに捻らされます。
腰椎は構造的に、回旋が得意じゃありません。
それなのに日常だと
・後ろを振り向く
・物を取る
・家事で体をねじる
こういう動きを腰でやりがちです。
本来は、股関節をしっかり動かして
下半身ごと向きを変える。
この分担ができると、腰の負担が減りやすいです。
結論
腰は捻らない。
捻るなら股関節。
これだけで腰が楽になる人、かなりいてます。
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