ひなた整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- そのダイエットあなたに合ってますか？
- それ、あなたに合ってます？？
1日30品目。
1日2リットルの水。
1日1万歩。
タンパク質は1日◯g。こういう「わかりやすい数字」って、正しそうに見える。
でもそれ、あなたに合ってますか？
体って、毎日コンディションが違う。
寝不足の日、ストレス強い日、胃腸が弱ってる日、むくむ日。
そんな日に同じ数字を“正解”としてやると、逆にしんどくなることがある。
例えば水。
冷えやすい人が急に増やすと、だるさ・むくみが出ることもある。
歩数も、疲れが抜けない人が頑張りすぎると、回復が追いつかず不調が長引くことも。
結局大事なのは、
数字を守ることじゃなくて、体の反応を見て調整すること。
そして、外からの情報に延々と振り回される頻度を減らすコツはここ。
「この数字が正解か？」じゃなくて、
今の私のキャパに合ってるか？で決めること。
キャパを無視すると、続かない。
キャパに合わせると、整っていきます。
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