ひなた整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 米は太らない！
- 米は太らない。
太るのは“量と食べ方”です。
「米抜けば痩せる」って思ってる人、多い。
でも米を抜くから反動で爆食しやすい。
米は悪者じゃない。
問題は
・量が多い
・早食い
・米だけで食べる
ここです。
太りにくい食べ方
１．米はゼロじゃなく“8割”にする
２．先に「野菜・汁物→タンパク質」
３．よく噛む（早食いは血糖値の乱高下し、爆食しやすい）
（まとめ）
米をやめるより、食べ方を変えた人から痩せる。
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