ひなた整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 血糖値を上げない食べた方は痩せる？！
- 「血糖値を上げない食べ方は痩せる」
これ、本当です！
血糖値が上昇する時に太らす犯人がいるんやけど、
犯人はインスリン。
インスリンは簡単に言うと
糖を細胞に入れてくれるんですが、同時に
「余ったエネルギー、脂肪にしまっておけ」って指令を出すホルモン。
まず、血糖値がドン！と上がる
→インスリンが大量に出る
→糖質を細胞に入れる
→入りきらん
→どこ入れよ？
→あっ！脂肪細胞さんなら受け入れてくれる
そして、ここが肝心で
体には脂肪という“在庫”があるのに、
インスリンが多い間は、脂肪を使いにくい状態になりやすい。
例えるなら…
「貯金はあるのに、引き出せない銀行口座」みたいな感じ。
すると脳は
「やばい！エネルギーない！飢餓だ！」
って勘違いして、
「何か食べてー！」って
猛烈な空腹信号を出します。
だから
カロリー制限が続かない人。
あれ、意志が弱いんじゃないですよ。
カロリーは減らしてるのに血糖が乱高下して、
ホルモンに“脳”をハックされてるだけ。
だから痩せたいなら、
カロリー制限の前に「血糖を暴れさせない食べ方」が先です！
#ダイエット #痩身 #痩せる #整体 #箕面 #池田 #豊中 #体質
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