ひなた整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 痩せるには水！けど、なんで？
- 「水を飲みなさい」って言われるけど、
なんで飲まないといけないの？
理由はシンプル。
“体の70%は水”から。
水がないと回らない
１．血液を回すため
血液のほとんどは水分。
水が足りないと血流が落ちて、だるさ・冷えにつながりやすい。
２．老廃物を出すため（尿・便）
水が少ないと尿が出にくくなる。
便も硬くなって便秘になりやすい。
＝「出せない体」になる。
３．むくみを減らすため
むくむから水を減らす人いるけど、
水が少ないと体は「溜めとけ」モードになりやすい。
結果、余計にむくみやすい人もいる。
４．消化を助けるため
胃酸・消化液も水分が必要。
水が足りないと胃が重い／お腹張る人も出やすい。
５．栄養を使うため
吸収した栄養を運ぶにも、
合わせて使うためにも必要。
だから、水は
「痩せる魔法」じゃなくて
“正常に代謝を回す最低条件”。
ポイントは一気飲みじゃなくて「ちょこちょこ」。
まずは朝・昼・夕でコップ1杯ずつ足すことからでOK。
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