ハヌル鍼灸院(HANURU鍼灸院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 春のだるさイライラ その原因、“肝”かもしれません
- 4月に入り、いよいよ春本番となりました。桜も咲き始め、心も体もどこか軽やかになる季節ですね。しかしこの時期、「なんとなく不調」を感じる方が増えるのも事実です。実は東洋医学では、春は“肝（かん）”と深い関係があると考えられています。
肝とは、いわゆる西洋医学でいう「肝臓」だけを指すのではなく、「気（エネルギー）の流れをスムーズにする働き」や「自律神経の調整」といった役割も含まれています。春は自然界でも芽吹きや成長のエネルギーが高まる季節。この影響を受けて、私たちの体の中でも気の巡りが活発になります。
ところが、この“巡り”がうまくいかないと、イライラしやすくなったり、気分の浮き沈みが激しくなったり、目の疲れや頭痛、肩こりなどの症状が出やすくなります。これが「肝の不調」と呼ばれる状態です。特に現代人はストレスや生活リズムの乱れにより、このバランスを崩しやすい傾向があります。
鍼灸では、この“肝の働き”を整えることで、体全体の調子を整えていきます。例えば、足の甲にある「太衝（たいしょう）」というツボは、気の巡りを良くし、ストレスの緩和にも効果的です。また、ふくらはぎやお腹のツボを使うことで、自律神経のバランスを整える施術も行います。
日常生活でもできるセルフケアとしては、「深呼吸」と「軽い運動」がとても大切です。特に春は、ゆったりとした散歩やストレッチがおすすめです。無理に頑張るよりも、“気持ちよく体を動かす”ことを意識してみてください。
さらに、食事では「酸味」を適度に取り入れると肝の働きを助けるとされています。酢の物や柑橘類などを上手に取り入れて、内側からもケアしていきましょう。
新しい環境や変化の多い4月は、知らず知らずのうちに心身に負担がかかる時期です。だからこそ、自分の体の声に耳を傾け、無理をしすぎないことが大切です。
春のエネルギーにうまく乗りながら、心も体ものびやかに過ごしていきましょう。
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