あたまやさん DRY HEAD SPA ROOM【あたまやさん ドライヘッドスパルーム】
あたまやさん ドライヘッドスパルーム
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市中央区本町４－８－９ RE-０２２ ４０２
- 本町駅(17番出口)徒歩3分/堺筋本町駅(8番出口)徒歩9分/心斎橋駅(3番出口)徒歩12分
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投稿日：2026/3/23
- 睡眠の質を下げる寝る前スマホ【ドライヘッドスパ】
寝る前についついスマホを見てしまい、気づいたら1時間以上経っていることも…
就寝前のスマホは、睡眠の質の低下に大きく影響します。
ブルーライトにより、脳が昼間と錯覚し睡眠ホルモンの分泌を抑制したり、
SNSやゲームなどの情報が、脳を刺激し覚醒状態にさせます。
就寝1～2時間前にスマホをやめるのが理想的と言われていますが、
わかっていてもやめられない方が多いですよね。
完全にやめなくても、少しの工夫で睡眠への影響を抑えることができます！
例えば、画面の光量を落としたり、ブルーライトカット眼鏡を使用したり、
他にも視聴するコンテンツを、「癒される」「ほっこりする」ようなものにするなどです。
寝る前はスマホ時間を減らし、リラックスできる時間をつくることが大切です。
ゆっくりお風呂に入ったり、照明を暗くするのもおすすめですよ。
ドライヘッドスパでは、頭皮の緊張をほぐし、自律神経を整え副交感神経を優位にすることで
睡眠の質の向上が期待できます。
日頃のスマホ習慣を見直し、リラックスする時間も大切にしてみてくださいね。
―――――――――――――――――――――
あたまやさん DRY HEAD SPA ROOM
541-0053
大阪府大阪市中央区本町４丁目８‐９
RE-022 402号室
本町駅 17番出口より徒歩3分
堺筋本町駅 8番出口より徒歩9分
心斎橋駅 3番出口より徒歩12分
平日 12:00-21:30 (最終受付20:00)
土日祝 11:00-20:30 (最終受付19:00)
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