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一善整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/6
- 巻き方、猫背はストレッチや整体では治りません
“姿勢が戻らない本当の理由” をお伝えします。
■ 背中をほぐしても巻き肩・猫背が改善しない理由
姿勢を決めているのは背中だけではありません。
実際には、次の5つの部位が大きく影響しています。
胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の硬さ
胸の筋肉が縮むと、肩が前に引っ張られます。
背中をどれだけ緩めても、胸の硬さが残ったままでは 肩は必ず前へ戻ります。
肋骨（郭）のゆがみ
肋骨がねじれると、呼吸が浅くなり肩甲骨が自由に動けません。
肩甲骨が動かない＝巻き肩が固定される状態です。
骨盤の後傾（お尻が下がる姿勢）
骨盤が後ろに倒れると、背中が丸まり猫背の形を作ります。
つまり 骨盤の傾きが猫背のスタート地点 です。
頸椎（首）のカーブの消失
スマホ姿勢が続くと首が前に出て、
その頭の重さを支えるために背中が丸くなります。
背骨ひとつひとつの動きの低下
背骨の関節が固まると、姿勢を支える力が弱まり
猫背・巻き肩が“癖”として定着します。
■ マッサージで治らない理由は「構造が整っていないから」
多くの方は
“コリをほぐせば姿勢が良くなる” と考えていますが、
これは身体の仕組みから見ると不正解です。
骨格（胸郭・骨盤・背骨）が歪んだままでは、筋肉は元の位置に戻されます。
これがマッサージで治らない最大の理由です。
■ 一善整骨院の巻き肩・猫背改善のポイント
カイロプラクティック × 姿勢分析で根本から整える
● 胸郭（肋骨）の動きを改善する調整
呼吸の左右差まで細かく見て、肩甲骨が正しい角度に戻る状態を作ります。
● 骨盤のゆがみ矯正
姿勢の土台となる骨盤を整えることで、背骨の自然なカーブが再構築されます。
● 背骨の可動域を取り戻すカイロプラクティック
“丸まりやすい姿勢” が “伸びやすい姿勢” に変わります。
● 肩甲骨の位置リセット
施術して終わりではなく、普段の座り方・スマホ姿勢・呼吸の使い方までアドバイス。
これにより、効果が長く続く身体に変わります。
■ 巻き肩・猫背は「治らない癖」ではありません
正しいアプローチを行えば、
巻き肩・猫背は確実に改善していく姿勢です。
■こんな方はお気軽にご相談ください
マッサージに長年通っても姿勢が改善しない
肩こり・頭痛が慢性化している
スマホ首・ストレートネックを指摘された
胸が開かず呼吸がい
姿勢を根本から改善したい
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