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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
プライベート
投稿日：2024/10/1
- 3・4・3 これなーんだ？
- なんの数字でしょうか！？
答えは～
1日の食事量の理想バランス！
身体って太陽のリズムで消費カロリーが変わるんですよ！
お昼を極端に少なくしてしまうと
夜の爆食に繋がってしまいます＿|￣|○
お昼についつい『うどん、そば、おにぎり』だけ。
やってないですか？
単品で済ませてしまうと栄養バランスが悪過ぎるし
腹持ちも良く無いです。
何かちょい足しする工夫をしてみて下さいね♪
コンビニでもちょい足しは叶います！
例えば…茶碗蒸しとかイカとかカニカマバーとか！
上手くコンビニを利用して
太りづらく元気な身体づくりを！！！
私はどんなに時間が無くても食事は大切にしています。
ただの食いしん坊と言われればそれまで。笑
ただ、忙しいを理由に適当な食事で日々過ごしていると
肌荒れ、肥満、体調不良といい事ないです。
体調管理、体型管理の基本中の基本！
皆さんの今日のランチは何ですか？？(^^)
私のお昼はこんな感じ。
ブログ載せるならもっと映える弁当にしなさいよって…
リュックに入れて走ったのですりゴマだらけになってるし。
適当でも栄養取れてればOK！
まぁリアルなんてこんなものです！笑おにぎりひとつにしても、おかずが少ない時は
鮭と枝豆おにぎりにして
とにかく単品で済ませない！って感じです！
そして何より…これ美味しいんだ～(^^)
さ！これ食べて今日も皆様のお身体グイグイ伸ばしていきますよー！
いっただっきまーーーーす！！！
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