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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
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投稿日：2024/10/28
- 季節の変わり目は体調不良に陥りやすい
- すっかり夏日和は去って涼しくなりましたが
季節の変わり目って寒暖差があったりで自律神経が乱れやすいのはご存じですか？
頭痛、めまい、微熱、咳、倦怠感、吐き気などなど…
思い当たる節がある方は次のことに気を付けてみて下さいね！
・睡眠環境を整える
・適度な運動(ストレッチもオススメです！)
・冷暖房や服装で温度調節をする
・規則正しい食生活
・栄養バランスを意識
・朝の日光を浴びる
などなど(^-^)
日々忙しいと「めんどくさい…」で終わらせてしまうことは多いと思いますが
意識するだけでも簡単に出来そうなことが多いですよね！
日頃から健康的な身体作りを心掛けておくと、季節の変わり目でも大きく悩まされることも減りますね(^^♪
寝つきが悪い方はストレッチと合わせてヘッドスパがオススメですよ！
お待ちしてます!(^^)!
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