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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
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投稿日：2024/11/1
- 朝ストレッチ夜ストレッチどっちが良い？
- お客様からよく頂く質問です！
ストレッチを習慣化したいんだけど、朝と夜どっちがいいか？
朝夜、療法メリットはあります！
朝ストレッチは、寝ている間にこわばった筋肉をほぐし血行を良くする効果があり
朝行うことで1日の代謝も上がります!(^^)!
夜ストレッチは副交感神経が優位になるので睡眠の質が上がるし入眠もスムーズに！
朝晩２回出来たら最高ですが、１日の流れの中で無理なく出来る方で
やってみましょう！
もちろん、ストレッチをする目的にもよりますが毎日コツコツ続けることが重要です！
日常の当たり前に是非ストレッチ習慣を(^^♪
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