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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
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投稿日：2024/11/14
- 寒暖差疲労
- 昨日は暖かかったけど今日は肌寒い…
最近、寒暖差が激しいですね(+o+)
冷えによる不調は肌荒れ、むくみ、肩凝り腰痛代謝低下など…
寒暖差での不調は寒暖差疲労と言って
自律神経の乱れから、くしゃみ鼻水鼻づまり、めまい、頭痛、首肩凝り、倦怠感、などなど
様々の不調を起こします。
寒暖差疲労をケアするには次のような方法がおすすめですよ！
・身体の局所を温める
・散歩などの運動をする
・身体を温める食べ物を食べる
・ストレッチ
・規則正しい生活
規則正しい生活の中にストレッチを入れ込めたら最高ですね！
私は朝起きた時(５分程)寝る前(３０分程)のタイミングで生活リズムに組み込んでいます！
最近は朝寒いですがたった５分でも身体が温まるし、しっかり目覚めます！
なかなか自分でストレッチするのが難しい…やり方が分からない…そんな方は是非！
当店のストレッチ整体を(^^♪
お客様のお身体の癖などを踏まえてストレッチ&アドバイスさせて頂きます！
１１月も半ばになりました。
ここから年末まで踏ん張り時な方も多いのではないでしょうか？
踏ん張るにはまずはお身体が元気であることが一番です！
寒暖差疲労に負けないお身体づくりのお手伝いさせて頂きます！
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