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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/12
- 食べ過ぎた翌日のリセット法
- １２月も半ばになってきました！
年末年始の休を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？
正月は集まり事が多く、おいしい料理もたくさん！
ついつい食べ過ぎてしまって翌日に後悔…なんて経験ありませんか？
大丈夫！本日は食べ過ぎた翌日のリセット法をご紹介します!(^^)!
まず食べ過ぎてしまってもすぐに脂肪に変わるわけではありません。
４８時間以内に調整すれば問題なし！
まず、いつもよりたくさん水を飲みましょう！冷たい水よりも白湯がおすすめ！
お通じや消化を早くしてくれて、むくみ改善にもつながります！
食べ過ぎたからといって、翌日食べないのはNG！逆効果です！
ヘルシーにしっかり食べましょう。低糖質、低カロリーを意識！食物繊維を多く含むものがおすすめ！
しっかり睡眠をとる。睡眠は代謝を促進してくれます！
これらを覚えとけば食べ過ぎも怖くない！
たまには食べ過ぎちゃうのもＯＫ！
その時間は何も気にせず思いっきり楽しんじゃいましょう！
切り替えが大事ですね♪
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