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リストレッチ 藤沢店(Reストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/4
- 朝ストレッチ
- お風呂上がりのストレッチが効果的というのは有名な話。
身体が芯まで温まってる状態は筋肉が温まり伸縮性が高まっているので
呼吸が深くなりリンパの働きや血行が良くなるのでストレッチには最適なです！
では朝ストレッチはどうでしょうか？
朝も最高なタイミングなんです！
寝ている間に硬くなった筋肉がほぐれることで代謝が上がり姿勢が綺麗に！
ダイエット効果も期待できるし内臓の働きも活発になるにでメリットだらけなんです！
ちなみに私は朝のアラームが鳴ったらベッドの上で寝ぼけながら５分程ストレッチします。
目も覚めるし身体が目覚めるんですね～！
皆さんも是非是非試してみて下さいね(*^^*)
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